O período do sono é um dos mais importantes para o organismo humano. É durante esse momento que o corpo exerce várias funções: fortalecimento do sistema imunológico, secreção de hormônios, consolidação da memória e combate ao envelhecimento das células.
Além de descanso e disposição, uma boa noite de sono pode proporcionar uma melhora na pele. É durante a noite que as células se renovam, descansam, organizam suas funções, reparam e reequilibram os estragos do dia, como efeitos do sol, vento e poluição.
No momento de sono existe a liberação de diversas substâncias que são fundamentais para o corpo, como os hormônios do crescimento, que garantem o não-envelhecimento celular.
Dormir pouco envelhece?
Quando você diminui as horas de repouso, o estresse aparece e junto vem as temíveis olheiras.
Com uma boa noite de sono é possível garantir o rejuvenescimento e a liberação da melatonina, responsável em neutralizar os radicais livres causadores de rugas, flacidez e outros sinais do envelhecimento cutâneo.
Pensando nisso, veja algumas dicas de como dormir melhor:
- Tenha um horário fixo para dormir e acordar, além de respeitar um intervalo de três horas entre a última refeição e quando for adormecer;
- Faça exercícios físicos regularmente;
- Invista em um colchão de qualidade e use travesseiros adequados;
- Mantenha sua cabeça livre de pensamentos, preocupações e ansiedade.
Ter uma boa rotina de sono e levar uma vida saudável, irá contribuir muito para a melhora da saúde da sua pele. E lembre-se, esteja em dia com as visitas ao dermatologista.